Tim sen vốn là loại thảo dược được dân gian chế biến thành một số loại trà giúp ngủ ngon. Trong nhận định của giới Y học cổ truyền, loại dược liệu này có tác dụng thanh nhiệt, hạ huyết áp, hạ hỏa, trấn kinh, an thần và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy về đêm và khó ngủ trở lại. Sau đây là những cách dùng tim sen trị mất ngủ dành cho bạn, tham khảo ngay nhé
Tìm hiểu công dụng của tim sen trong việc trị bệnh mất ngủ
Tình trạng mất ngủ không phải là câu chuyện mới mẻ hay quá xa lạ với người già hay các đối tượng hay bị căng thẳng, lao động mệt nhọc. Tình trạng này nếu không có giải pháp khắc phục kịp thời sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng quát, công việc và cả chất lượng đời sống. Hiện nay, mọi người đang truyền tai nhau cách trị mất ngủ bằng tim sen. Vậy cải thiện giấc ngủ bằng việc dùng thảo dược tim sen có thực sự hiệu quả?
Tham khảo thêm:
- 5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nên áp dụng
- Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng tại nhà hiệu quả bất ngờ sau 2 – 3 lần
- TOP 5 cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ an toàn
Tim sen còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như tâm sen, liên tâm, liên tử tâm,… Đây là phần lá mầm có trong mỗi hạt sen. Trong Đông y, tim sen có vị đắng, tính hàn, có tác dụng dưỡng tâm, an thần, hạ hỏa, thanh nhiệt, giải độc, thanh tâm và hỗ trợ ổn định khu thần kinh.
Trong khi đó, một số tài liệu nghiên cứu khoa học cho biết, trong tim sen có chứa một số thành phần hoạt chất điển hình như: nucifera, nelumbin, liensinin,… Các hoạt chất này có tác dụng ổn định hệ thần kinh trung ương, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành và hỗ trợ cải thiện chức năng cơ thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
uy nhiên, hoạt chất alkaloid có trong tim sen tuy có tác dụng an thần nhưng dùng lâu ngày sẽ bị tính trong cơ thể. Chính vì vậy, người bệnh cần thận trọng trước khi sử dụng để phòng tránh những trường hợp bất lợi cho sức khỏe.
Từ những dẫn chứng trên cho thấy, tim sen rất tốt cho các đối tượng bị mất ngủ, kèm theo đó là các triệu chứng bốc hỏa, ù tai, miệng khô, mạch tế sắc. Đối với các đối tượng bị mất ngủ do suy nhược cơ thể, hay lo âu, thần kinh căng thẳng, tim sen giúp trấn kinh, an thần, hạ hỏa và hỗ trợ giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.
Trong tim sen chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng an thần, hỗ trợ cải thiện một số chức năng trong cơ thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ
Ngoài công dụng chữa bệnh mất ngủ, giới chuyên môn còn chỉ ra nhiều công dụng tốt khác của tim sen đối với sức khỏe con người như:
- Tốt cho tim và ổn định huyết áp;
- Giải nhiệt nhanh chóng và giải độc cơ thể;
- Lợi tiểu, hỗ trợ điều trị chứng bí tiểu;
- Giảm cân, làm đẹp cho da;
- Chữa bệnh ù tai;
- Trị chứng thận hư;
- Trị chảy máu cam;
- Chữa sốt thông thường, sốt cao,…
Hướng dẫn 6 cách dùng tim sen trị mất ngủ hiệu quả
Có khá nhiều mẹo chữa mất ngủ dân gian dùng tim sen, có thể dùng độc vị hoặc kết hợp cùng với các loại thảo dược khác. Với mỗi tình trạng bệnh lý cụ thể sẽ có những cách dùng tim sen khác nhau. Dưới đây là một số bài thuốc cụ thể, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng điều trị ngay tại nhà:
Cách 1: Trà tim sen giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc
Dùng trà tim sen là một trong những cách trị bệnh mất ngủ phổ biến và được phần đông người bệnh áp dụng. Về bản chất, tim sen đã mang dược tính trị bệnh mất ngủ, do đó, bạn có thể sử dụng và không nhất thiết phải phối hợp với bất kỳ nguyên liệu khác.
Trà tim sen vừa giúp an thần, ngủ ngon vừa có tác dụng giải độc, thanh nhiệt và hỗ trợ cải thiện rối loạn đường tiêu hóa
Hướng dẫn thực hiện:
- Cho một lương tim sen vừa đủ vào trong bình trà;
- Đổ một lượng nước sôi vừa đủ để hãm như nước trà khoảng 15 – 20 phút;
- Khi tim sen lắng xuống đáy bình thì có thể gạn lấy phần nước để uống thay cho nước trà.
Lưu ý: Không dùng quá nhiều tim sen hay pha quá loãng, điều này sẽ làm mất công dụng của bài thuốc.
Cách 2: Kết hợp tim sen với hoa nhài, táo nhân và lá vông chữa bệnh mất ngủ
Đối với các đối tượng dùng chưa quen hoặc khá khó để dùng bởi vị đắng, người bệnh có thể kết hợp với các dược liệu khác để giảm độ đắng cũng như gia tăng công dụng, điển hình là hoa nhài, táo nhân và lá vông. Đây đều là những dược liệu được giới chuyên môn đánh giá tốt trong việc trị bệnh mất ngủ.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị tim sen, hoa nhài, táo nhân (đập dập) và lá vông (đã sấy khô) với liều lượng bằng nhau;
- Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào trong bình trà;
- Đổ một lượng nước sôi vừa đủ để hãm như nước trà khoảng 15 phút;
- Khi các tinh chất của dược liệu tan hoàn toàn trong nước, gạn lấy phần nước để dùng thay cho nước trà;
- Kiên trì sử dụng trong nhiều ngày sẽ thấy được hiệu quả.
Cách 3: Bài thuốc từ tim sen giúp an thần, dễ đi vào giấc ngủ
Đối với các đối tượng thường xuyên hồi hộp, căng thẳng, âu lo dẫn đến mất ngủ hay ngủ không sâu giấc thì bài thuốc từ tim sen là một giải pháp hoàn hảo để có một giấc ngủ tròn giấc. Để gia tăng công dụng, người bệnh nên kết hợp tim sen cùng với các vị thuốc Đông y khác.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 8 – 10gr tim sen, 10gr hoa nhài, 15gr mạch môn và 20gr thảo quyết minh. Nên ưu tiên sử dụng các nguyên liệu đã sấy khô hoặc có thể tiến hành sao khô tại nhà để đảm bảo giữ trọn các dược tính, đồng thời giúp loại bỏ các độc tố;
- Cho tất cả nguyên liệu đã được chuẩn bị vào trong ấm cùng với một lượng nước sôi vừa đủ rồi tiến hành hãm khoảng 15 – 20 phút;
- Gạn lấy phần nước và sử dụng khi còn ấm;
- Kiên trì điều trị trong nhiều ngày liền để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Để cải thiện vị đắng của thuốc, người bệnh có thể thay thế hoa nhài bằng vị thuốc cam thảo. Công dụng của hai vị dược liệu này là tương đối giống nhau nhưng cam thảo mang vị ngọt cao hơn hoa nhài.
Bài thuốc từ tim sen giúp an thần, ổn định khu thần kinh và cải thiện giấc ngủ
Cách 4: Bài thuốc từ tim sen chữa mất ngủ do bốc hỏa, nóng trong người
Bốc hỏa, nóng trong người, tâm bất ổn có thể là những nguyên nhân gây khó ngủ hoặc ngủ không giấc. Bài thuốc từ tim sen và cam thảo là giải pháp hoàn hảo giúp định tâm, giải độc, điều hòa cơ thể, an thần và giúp ngủ ngon.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 8gr tim sen và 5gr cam thảo;
- Đem hai vị thuốc trên hãm cùng với 500ml nước sôi;
- Sau 15 – 20 phút, gạn lấy phần nước để dùng thay cho nước trà.
Cam thảo sẽ giúp hạn chế vị đắng của tim sen. Tuy nhiên, để không làm ảnh hưởng đến dược tính của bài thuốc, người bệnh có thể sử dụng cam thảo khô dạng miếng hoặc dạng tán thành bột mịn.
Cách 5: Bài thuốc từ tim sen trị mất ngủ kinh niên
Mất ngủ kinh niên (mất ngủ mãn tính) là tình trạng mất ngủ kéo dài trong nhiều năm và khó cải thiện. Khi mắc phải, ngoài việc thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, người bệnh thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi do áp lực hay suy nghĩ nhiều, kèm theo đó là tình trạng hay quên, trí nhớ bị suy giảm.
Lúc này, việc điều trị càng trở nên khó khăn và đòi hỏi sự kiên trì trong khoảng thời gian dài. Chính vì vậy, để giảm thiểu những tác dụng phụ không mong muốn từ thuốc Tây y, người bệnh có thể sử dụng bài thuốc từ tim sen để điều trị.
– Bài thuốc số 1:
- Chuẩn bị 5gr tim sen; 12gr hoa hòe hoặc hoa nhài và 20gr sinh thảo quyết minh (sao cháy);
- Mang toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị cho vào ấm;
- Tiếp đến, đổ 1 lít nước sôi để hãm như nước trà khoảng 15 – 20 phút;
- Gạn lấy phần nước cốt để dùng thay cho nước trà. Có thể dùng hết một lần hoặc dùng dần trong ngày.
Giới Y học cổ truyền cho biết, sinh thảo quyết minh có tác dụng an thần, hạ huyết áp và lipid máu khá hiệu quả nên được đánh giá cao trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Người bệnh có thể sử dụng sinh thảo quyết minh ở dạng sao vàng. Tuy nhiên, tốt nhất nên ưu tiên dùng ở dạng sao cháy, bởi khi đó sẽ cho dược tính cao hơn.
– Bài thuốc số 2:
- Chuẩn bị 20gr hạt sen để nguyên tâm sen; 20gr củ mài (sao vàng); áo nhân (sao vàng), lá dâu và lá vông (sao vàng, tán bột) mỗi vị 10gr;
- Làm sạch toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị rồi cho vào ấm trà;
- Đổ một lượng nước sôi vừa đủ để hãm như nước trà để lấy nước uống;
- Gạn lấy phần nước và bỏ phần bã. Có thể chia thành nhiều phần nhỏ để dùng hết trong ngày và nên dùng khi nước còn ấm.
Xem thêm:
- Cách chữa nhiệt miệng hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà
- Cách chữa đau răng hiệu quả bằng nguyên liệu sẵn có tại nhà
Chữa bệnh mất ngủ bằng tim sen cần lưu ý những gì?
Bên cạnh việc tuân thủ các liều lượng và cách dùng tim sen trong việc chữa bệnh mất ngủ, người bệnh cần lưu ý thêm một số vấn đề khác để phòng tránh một số tác dụng phụ có thể xảy ra. Cụ thể hơn:
- Lựa chọn tim sen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, dược liệu không bị mốc meo. Để mua sản phẩm đạt chất lượng, bạn nên tìm mua tại các cửa hàng hoặc các trang thương mại điện tử uy tín;
- Trong tim sen có chứa độc tính, vì vậy, trước khi sử dụng cần phải khử độc bằng cách sao vàng;
- Uống nước trà tim sen có thể gây rối loạn đường tiêu hóa hoặc đi ngoài có phân lỏng. Chính vì vậy, người bệnh chỉ nên sử dụng ở liều lượng vừa đủ và dùng đúng cách;
- Các đối tượng bị dị ứng hoặc mẫn cảm với một số thành phần có trong tim sen tuyệt đối không nên sử dụng;
- Người đang bị hư nhiệt không nên sử dụng bài thuốc từ tim sen trị mất ngủ. Việc sử dụng trong một thời gian dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim;
- Không nên lạm dụng tim sen ở liều lượng quá nhiều. Bởi vì, không phải dùng nhiều là tốt cho sức khỏe. Sử dụng quá nhiều tim sen có thể làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của cơ thể, làm suy giảm ham muốn ở nam giới và gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới;
- Trên thực tế, bài thuốc từ tim sen chỉ có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ và không có tác dụng điều trị dứt điểm. Điều này đồng nghĩa với việc, bài thuốc tim sen chỉ phù hợp cho các trường hợp ở giai đoạn nhẹ hoặc ở giai đoạn khởi phát;
- Hiệu quả điều trị bệnh mất ngủ từ tim sen phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố khác nhau. Nếu so với thuốc Tây y thì tác dụng của bài thuốc từ loại dược liệu này khá chậm và cần nhiều thời gian để các tinh chất thấm sâu vào trong lớp mô. Chính vì vậy, người bệnh nên kiên trì điều trị trong khoản thời gian dài và không nên bỏ dở hay sử dụng đứt quãng;
- Nếu cảm thấy bản thân xuất hiện các triệu chứng bất thường không rõ nguyên nhân, khi đó, bạn nên tạm ngưng việc sử dụng thuốc, kết hợp với việc theo dõi tình trạng sức khỏe. Nếu tình hình sức khỏe càng trở nên nghiêm trọng, bạn nên tìm gặp bác sĩ chuyên khoa càng nhanh càng tốt.
Trị mất ngủ bằng tim sen chỉ nên dùng ở liều lượng vừa đủ, nếu uống quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa
Ngoài những lưu ý trên, người bệnh cũng cần “vệ sinh” giấc ngủ bằng cách tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, ăn uống đầy đủ các dưỡng chất và sinh hoạt lành mạnh, đồng thời, tránh sử dụng các chất kích thích gây cản trở đến chu kỳ ngủ sinh học. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chủ động thời gian để thăm khám tại các phòng khám uy tín để biết chính xác nguyên nhân gây bệnh và mức độ bệnh lý đang mắc phải.
