Việc áp dụng những bài thuốc dân gian đang là ưu tiên chọn lựa của nhiều người bởi thực hiện nhanh chóng, từ nguồn nguyên liệu rẻ và dễ tìm kiếm. Đặc biệt những phương pháp này được đánh giá cao, không có tác dụng phụ. Sau đây sẽ chia sẻ mẹo chữa mất ngủ dân gian cực nhanh chóng, để bạn có giấc ngủ sâu và tốt hơn.
Tìm hiểu về hậu quả khi mất ngủ
Tình trạng bị mất ngủ, trằn trọc thường xuyên thường dễ thấy ở những người cao tuổi và trung niên. Tuy nhiên bởi vì áp lực, công việc và chế độ mà đến cả những người trẻ tuổi cũng có thể bị mất ngủ. Một số bệnh lý khác gây ra những triệu chứng khó chịu, không thể ngủ về đêm. Đây là vấn đề đáng báo động, mất ngủ kéo dài có thể chuyển sang mãn tính khiến cho người bệnh suy nhược.
Hậu quả của tình trạng mất ngủ kéo dài là người bệnh rơi vào trạng thái cơ thể mỏi mệt, tinh thần uể oải, suy nhược, gây ra nhiều bệnh lý khác, đặc biệt là chất lượng cuộc sống và công việc bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nên, để có được chất lượng giấc ngủ tốt, sâu giấc, bạn cần phải có những biện pháp khác nhau, mẹo chữa mất ngủ dân gian chính là giải pháp để phòng ngừa những biến chứng về sau.
Một số mẹo chữa mất ngủ dân gian hiệu quả
Bên cạnh dùng các loại thuốc Tây để điều trị bệnh mất ngủ, rất nhiều người lại tìm kiếm các bài thuốc dân gian để chữa bệnh lý này. Theo đó, phương pháp này được nhiều người đánh giá cao về mức độ an toàn, đặc biệt có thể áp dụng với nhiều độ tuổi khác nhau. Bạn có thể tham khảo những phương pháp cổ truyền mà ông bà ta truyền lại, điển hình đó là:
Mẹo chữa mất ngủ dân gian từ lạc tiên
Từ xa xưa, lạc tiên là loài thực vật được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc khác nhau, đặc biệt là có công dụng để an thần và điều trị tình trạng mất ngủ rất tốt được nhiều người biết tới.
Trong dân gian, đây là loài cây có tính đắng, vị thanh mát. Bên cạnh đó còn có công dụng hiệu quả để dưỡng tâm, an thần nên được sử dụng trong nhiều bài thuốc. Theo khoa học nghiên cứu gần đây, đây là sản phẩm có chứa nhiều thành phần hữu ích như cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphyllin A, B…
Cây trinh nữ
Cây trinh nữ rất phổ biến, mọc ở nhiều nơi tại các vùng đất khô ven đường hoy tại bờ ruộng nên không khó để tìm thấy nguyên liệu này. Không chỉ có tên là cây trinh nữ, loài cây này còn có nhiều tên gọi khác nữa như cây xấu hổ hay mắc cỡ… rất quen thuộc
Trong Đông Y, đây là loại cây tính hàn, có vị ngọt nên được bổ sung vào nhiều bài thuốc khác nhau. Người ta chỉ ra rằng cây còn có tác dụng trị bệnh đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chóng mặt rất hiệu quả. Vậy nên khi phương thuốc này giúp sẽ giúp cho bạn có thể nhanh chóng hồi phục thể trạng, đưa đến giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.
Tâm sen – Mẹo chữa mất ngủ dân gian
Khi nhắc tới những phương thuốc dân gian để trị mất ngủ hiệu quả, bài thuốc từ tâm sen được nhiều người đánh giá mang đến hiệu quả cao. Đây là dược liệu mang tính hàn, và được xác định mang tác dụng an thần, và giải độc, giải nhiệt cho cơ thể rất hiệu quả.
Trong một số tài liệu khoa học, trong tâm sen có chứa hoạt chất có tên là nuciferin và nelumbin, người ta đã chỉ ra rằng đây là thuốc có khả năng điều hòa thần kinh. Không chỉ có vậy, những hoạt chất này còn có tác dụng hạ huyết áp, ổn định nhịp tim từ đó người bệnh sẽ có được giấc ngủ ngon, dễ dàng ngủ và chất lượng hơn.
Đỗ xanh
Đỗ xanh có tác dụng hiệu quả cho nhiều loại bệnh, vừa có tính hàn, vừa có tính ngọt có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạ huyết áp, ổn định tim mạch và giải độc, mát gan. Đỗ xanh mang đến hiệu quả cao khi điều trị mất ngủ, trong đó bệnh mất ngủ kinh niên cũng được áp dụng các mẹo chữa mất ngủ dân gian từ nguyên liệu này.
Mẹo chữa mất ngủ dân gian từ lá vông
Cây lá vông được đánh giá cao với những lợi ích tốt, có khả năng điều hòa thần kinh hiệu quả. Trong y học cổ truyền, đây là vị thuốc có vị đắng hơi nhạt cùng với tính chát, bên cạnh đó có tính bình, nên có tác dụng là ổn định thần kinh, hỗ trợ an thần từ đó người bệnh sẽ có được giấc ngủ không còn trằn trọc.
Ngoài ra, cây còn biết tới với khả năng hạ huyết áp và trừ phong thấp rất tốt. Theo đó, trong cây lá vông có chứa rất nhiều erythrin, đây là tinh chất giúp giảm cảm giác stress, hoạt động của hệ thần kinh ổn định hơn để bạn có thể an giấc đến sáng. Nhờ những đặc tính đó, mà người ta đã bổ sung phương thuốc này để cải thiện giấc ngủ, hạn chế suy nghĩ nhiều.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một trong những loại trà ngon và được nhiều người dùng để mang đến cho bạn dễ đi vào giấc ngủ, giấc ngủ sâu hơn không trằn trọc. Loại trà này cũng được nhiều chuyên gia khuyến nghị người bệnh nên sử dụng hàng ngày để điều trị bệnh mất ngủ kinh niên.
Mẹo chữa mất ngủ dân gian với loại trà này đã được đánh giá cao, tốt nhất bạn nên dùng sau bữa ăn trưa. Không nên dùng trà vào buổi tối, và cần lưu ý rằng những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng bởi có tác dụng không tốt đến hệ tiêu hóa, thần kinh.
Chữa mất ngủ từ gừng
Gừng không còn là nguyên liệu quá xa lạ, thường giúp cho những món ăn đặc sắc, đậm vị hơn. Theo Đông Y, củ gừng có tính cay cà ấm, có khả năng kháng khuẩn, giảm đờm, đau họng rất hiệu quả.
Riêng với bệnh mất ngủ, người ta tìm thấy strong gừng có chứa chất cinehowc, nên có tác dụng điều trị cảm giác khó chịu, căng thẳng, đau nhức. Vậy nên, có tác dụng đem đến tinh thần sảng khoái, không còn lo âu cùng một giấc ngủ ngon cho người bệnh.
Xem thêm:
- Cách chữa nhiệt miệng hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà
- Cách chữa đau răng hiệu quả bằng nguyên liệu sẵn có tại nhà
Cây xạ đen
Dược liệu xạ đen với nhiều tác dụng tốt như giải nhiệt, thanh lọc, đào thải chất độc, đồng thời giúp cơ thể tăng cường về hệ miễn dịch. Hơn nữa, dược liệu này được đánh giá cao với tác dụng điều hòa huyết áp cực hiệu quả, hỗ trợ an thần, để người bệnh nhanh chóng đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Ngoài ra, khi dùng dược liệu này để chữa trị bệnh, bạn cần lưu ý đó là tuyệt đối không nên dùng các chất kích thích. Cần đặc biệt lưu tâm để tránh tác động xấu, vô cùng tiêu cực đến sức khỏe.
Những lưu ý khi dùng mẹo chữa mất ngủ dân gian
Tất cả những phương pháp dùng vị thuốc trị mất ngủ dân gian là dùng những dược liệu có tính chất an thần, điều hòa thần kinh. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng mẹo dân gian trên chỉ mang tính chất tham khảo, áp dụng khi bệnh nhẹ. Bạn cần kiên trì thời gian lâu mới có thể phát huy được tác dụng nếu như áp dụng theo phương pháp này.
Trong một số trường hợp, bệnh mất ngủ có thể xuất phát bệnh lý chứ không phải do tinh thần, chính vì thế cần hiểu bệnh và tình trạng chung của mình. Vậy nên, cần có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ để điều trị nhanh chóng.
Với những thông tin trên đây, bạn có thể áp dụng mẹo chữa mất ngủ dân gian và tìm ra phương pháp phù hợp. Đây đều là những vị thuốc đơn giản, có thể áp dụng tại nhà không tốn công sức.
