Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ có khoảng 30-40% dân số gặp vấn đề về giấc ngủ. Tại Việt Nam con số này khoảng 20%, riêng Tp Hồ Chí Minh tỷ lệ người bị rối loạn giấc ngủ là 30%. Lạm dụng thuốc ngủ trong thời gian dài ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh, tim mạch và sức khỏe. Vì vậy, chữa mất ngủ bằng gừng là phương pháp dân gian có khả năng cải thiện được giấc ngủ an toàn.
Công dụng của gừng trong điều trị mất ngủ
Mất ngủ nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Sử dụng các loại thuốc Tây để điều trị mất ngủ giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng sẽ gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khoẻ người bệnh. Vì vậy, việc sử dụng các mẹo chữa mất ngủ dân gian để điều trị mất ngủ được nhiều người ưu tiên lựa chọn.
Tham khảo thêm:
- TOP 8 cách ăn hạt sen chữa mất ngủ cực hiệu quả
- 11 Loại trà trị mất ngủ giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn
- Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh vô cùng hiệu quả
Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình có công dụng điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ. Theo y học cổ truyền, gừng là loại dược liệu có tính ấm và vị cay, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể và giúp tinh thần thoải mái hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất tốt.
Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chỉ ra, trong gừng còn chứa rất nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể như tinh dầu, shogaola, zingeron,… Những tinh chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng chống viêm, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu và chữa bệnh mất ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ kinh niên.
Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả, an toàn tại nhà
Điều trị mất ngủ bằng gừng tươi là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả, các tinh chất bên trong gừng có tác dụng điều trị chứng mất ngủ và giúp tinh thần thoải mái. Dưới đây là một số bài thuốc điều trị mất ngủ bằng gừng bạn có thể tham khảo và thực hiện:
1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng và muối ngâm chân
Sử dụng nước muối ấm và gừng để ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, thần kinh thư giãn và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể thực hiện điều trị mất ngủ bằng cách ngâm chân theo hướng dẫn dưới đây:
– Nguyên liệu:
- Nước ấm
- Muối
- Gừng
– Cách thực hiện:
- Gừng đem rửa sạch và đập dập, nên để nguyên cả vỏ
- Đun nước cho sôi rồi thả gừng và muối vào
- Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ nước ra chậu để nguội bớt.
- Sử dụng nước gừng để ngâm chân khoảng 20 phút.
- Nên thực hiện trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Kiên trì thực hiện cho đến khi tình trạng mất ngủ được cải thiện hoàn toàn.
2. Bài thuốc chữa mát ngủ bằng cách uống trà gừng
Trong gừng tươi chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể và cải thiện chứng mất ngủ rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để pha trà cùng với đường nâu để sử dụng giúp nâng cao hiệu quả điều trị.
– Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi
- 2 thìa đường nâu
- 500ml nước ấm
– Cách thực hiện:
- Gừng tươi đem rửa sạch bụi bẩn, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và cắt thành lát mỏng
- Cho gừng đã cắt lát vào cốc hãm với một ít nước ấm
- Sau khi hãm khoảng 20 phút thì cho đường nâu vào khuấy đề lên
- Sử dụng hỗn hợp để uống vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ
- Kiên trì áp dụng các này mỗi ngày sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt
3. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng trà gừng và muối trắng
Sử dụng trà gừng kết hợp với muối trắng để điều trị mất ngủ cũng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả rất tốt, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:
– Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi
- Nửa thìa muối trắng
- 500 ml nước ấm
– Cách thực hiện:
- Gừng tươi đem rửa sạch và cho vào cối giã nát.
- Cho gừng đã giã nát vào cốc nước ấm và thêm một ít muối.
- Khuấy đầu cho các tinh chất bên trong gừng hòa vào nước thì sử dụng.
- Nên sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm:
- Cách chữa nhiệt miệng hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà
- Cách chữa đau răng hiệu quả bằng nguyên liệu sẵn có tại nhà
Chữa mất ngủ bằng củ gừng có thực sự hiểu quả không?
Để quá trình điều trị mất ngủ bằng gừng mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ thì bạn cần phải lưu ý những điều sau:
- Khi sử dụng gừng để điều trị mất ngủ bạn không nên gọt vỏ, trong vỏ gừng chứa rất nhiều tinh chất có tác dụng điều trị bệnh rất tốt. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh chỉ nên sử dụng nước gừng từ 5 – 7 ngày rồi nghỉ.
- Chỉ nên sử dụng nước gừng uống trong ngày, không để sang ngày hôm sau sẽ làm mất hiệu quả, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ.`
- Những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, tiểu đường nên hạn chế sử dụng phương pháp này, không nên uống nước gừng quá nhiều.
- Không nên sử dụng gừng chữa mất ngủ cho những người bị nóng trong người, bị sốt, bị say nắng.
- Gừng tươi đã bị đập có chứa độc tố mạnh gây hại cho sức khỏe, vì vậy người bệnh tuyệt đối không sử dụng để ăn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
*Lưu ý: Gừng có tính nóng, không phải ai cũng có thể sử dụng và không nên thực hiện trong thời gian dài tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng thời đây cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, chưa được nghiên cứu cũng như chứng minh tính hiệu quả và an toàn. Vì vậy, người bệnh không nên quá tin tưởng vào hiệu quả của gừng. Nếu áp dụng 1 thời gian không cải thiện được giấc ngủ thì nên thăm khám và điều trị bài bản bằng liệu pháp mạnh mẽ hơn. Thay vào việc sử dụng gừng khi chưa biết hiệu quả ra sao, người bệnh có thể tham khảo bài thuốc Nam kết hợp nhiều vị thuốc, được nghiên cứu kỹ lưỡng, đông đảo người bệnh tin dùng dưới đây.
Trên đây là thông tin về các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ gừng, những lưu ý khi áp dụng tại nhà và bài thuốc thảo dược điều trị mất ngủ hiệu quả. Hy vọng, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện chứng mất ngủ của bản thân và tăng cường sức khoẻ.
Tổng hợp: meovat247.net
